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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
皆さんは普段の生活で背中が丸くなっていませんか?
猫背でいると見た目年齢が高くなり、とても損をします。
いつまでも若々しく見られるように、ピシッと背筋の伸びた姿勢をキープしたいものですね!
そして、背筋を毎日伸ばして生活することにより、自然とお腹に力が入るので、腹筋も強くなります。
さらには、胸が張れることで
酸素が隅々まで行き渡り、血流&代謝がUPし、老廃物を体外に排出しやすくなるので、痩せやすく太りにくい体になるうえに、アンチエイジングの効果まで期待できるのです。
これだけ良い事尽くしなので、背筋を伸ばして美しい姿勢をキープできるように頑張りましょう!
そこで今回は、 「背中を伸ばすストレッチ」 です ^ ^
・まず脚を肩幅に開き背筋を伸ばして、壁の横に立ちます。
・右手を目一杯伸ばして手の平を壁につけて、背中を伸ばします (20秒)
・手を肩の高さまで下ろして壁に手の平をつけたまま腰を壁側に倒します(10秒)
・左手も同様に行います。
・壁の正面に立ち、2歩ほど下がります。
・体を前に倒していき、壁に両手の平をつけてバンザイの形にします。
・背中が伸びていることを意識しながら30秒キープします。
ここまでやると始めたときよりも背中が伸びているのが体感できると思います。
何度も繰り返していくうちに脳が正しい状態を記憶していくので、正しい姿勢をとりやすくなっていきますよ!
最後までお読み下さりありがとうございます。
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しつこい肩こり・腰痛・頭痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
「優しいストレッチ整体」であなたの体を改善に導きます。
〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
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