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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
肩こりがひどくなってくると、呼吸がしにくくて息苦しくなることがあります。
これは、
◯猫背でお腹側が圧迫されているため
◯血流の悪さから十分な酸素の運搬が出来ていない
◯自律神経の乱れから、体の緊張状態が続き、うまく呼吸が出来ていない
このようなことが原因と考えられます。
この息苦しさを解消するには、
◯日頃から深呼吸をして、リラックスすること
◯ぬるめのお風呂にゆっくり浸かり、汗をかいて自律神経を整える
◯ストレッチやラジオ体操、ウォーキングなど軽い運動をする
○血がドロドロにならないように水分をこまめに補給する
◯自分なりのストレス解消法をみつける
◯姿勢を正すように心がける
◯夜更かしを避け、規則正しい生活をする
◯体を冷やさないように心がける
このようなことを心がけて、肩こりを緩和していくと息苦しさが改善されていきます。
ただし、肩こりが原因で息苦しいと思っていても、違うケースもあるので、効果が感じられない場合は呼吸器系の病院で早めに検査をしてもらいましょう。
コチラの記事も合わせてお読み下さいね~
↓
※「自律神経」の役割
最後までお読み下さりありがとうございます。
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「しつこい肩こり」にお悩みの方の駆け込み院
〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
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(姫路商工会議所 西側すぐ)
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