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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
「下半身太り」について原因別に書いてきましたが、今回は「筋肉太り」が原因の場合についてです。
「筋肉太り」の脚の場合、スポーツをやめて、使わなくなった筋肉がカチカチに固くなったもので、食事制限などのダイエットでは、あまり効果が望めません。
また、自転車通勤や階段を早足で上がる人などもこの症状になりやすいです。
この状態を改善するには、固まった筋肉を柔らかくする運動が一番です。
運動といっても短時間に負荷をかける運動をすると逆効果になってしまうので、ゆっくりと長くかけて行う「持久力系の運動」がいいです。
筋肉をつけながら脂肪を燃焼させて痩せていく方法なので、緩やかで運動時間が長いジョギングなどの有酸素運動がベストですね!
短期間で効果の出る方法ではありませんが、無理なく自分のペースで長く続けることによって理想を手にいれましょう (^0^)/
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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
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整体院 みどり健康館
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