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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
秋になりすごしやすくなってきた半面、夜になると冷え込む日も増えてきましたね。
この時期は「肩こり」になりやすいので注意しましよう。
普段肩こりを感じていない人が急に肩こりになったり、肩こりを感じている人はさらに肩こりがひどくなったりします。
その原因は、日中と朝晩との激しい寒暖差によってストレスがかかり、自律神経が乱れ、筋肉に疲労物質が溜まり、筋肉が硬くなります。
筋肉が硬くなると末梢神経を圧迫し、こりや痛みを引き起こします。
このようなことから肩こりにならないためにも体を芯から温めて汗をかくことが大事です。
着るもので調整をして、体を冷やさないようにすることと、お風呂は湯船でぬるめのお湯にゆっくりと浸かりましょう。
温まって血流が良くなれば、疲労物質が体外に出やすい状態になります。
このように冷やさない・温めるということが、秋の肩こりを予防するポイントになります。
ぜひ実践しましょう!
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