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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
秋になると「肩こり」を強く感じるという人は、朝夕と昼間の気温差が原因の可能性があります。
人の体が対応出来る急激な温度差は、5℃くらいと言われていますが、秋になると5℃以上の温度の変化がある日がとても多いのです。
この気温差が私たちにとってストレスを与え、筋肉を疲労させる疲労物質が溜まり筋肉が硬直していきます。
硬直した筋肉は、血管や末梢神経を圧迫し、血流が悪くなります。
末梢神経が圧迫を受けることで傷がつき、ダメージをうけることで痛みが発生します。
そして肩こりへと繋がっていきます。
ただでさえ私達の肩やクビは、頭の重さを支えているうえに、長時間同じ姿勢をとらなければならない仕事や家事・育児などによってダメージが溜まっているのに、さらに温度差が加わることで肩こりがひどくなります。
この激しい温度差に対抗するために、少し寒いと思った時点で、上着を羽織ったり、布団を厚めのものに変えたり、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かって体を冷やさないように心がけましょう!
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※「自律神経」を整え、寒暖差に適応出来る体を作ろう!
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