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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
ダイエットをしたことがある人の多くが経験したことがあると思うのですが、周りの人から「痩せたんじゃないの?」と言われたにもかかわらず、体重計に乗ってみると・・・体重が減っていない
中には増えてるけど・・・・という人もあるかもしれません。
多くの人が勘違いしているのは、この見た目の変化と体重の増減は、必ずしも一致しないということ。
頑張って筋トレをした場合は、脂肪が減って筋肉がつくのですが、脂肪と筋肉では筋肉の方が重たいのです。
脂肪が減って筋肉が増えると引き締まった素敵な体型になっているのですが、筋肉の増量によって体重が減らないばかりか、増えることもあるのです。
この痩せたかどうかの判断は体重だけで行うべきではないのです。
体重が軽くてもブヨブヨしたように見えるのと、少し体重が増えてもメリハリのあるスッキリした体型に見えるのとどちらがいいですか?
少なくとも健康的に見えるのは後者の方だと思います。
前者はメリハリが無いぶん丸く見えてしまうかもしれません。
痩せたかどうかの基準は体重だけではなく、体型の変化でも見ていく必要があるのではないでしょうか?
ただ、体重さえ減ればOKというのであれば、その結果として不健康に見える痩せ方をしてしまうかもしれません。
ダイエットをするには、まず自分がどうなりたいのかを決めて取り組むことで、見方が大きく変わっていきます。
あまりにも体重にこだわったダイエットは、結果が出るのに時間がかかると強いストレスがかかり、結局失敗に繋がりかねません。
一度考え方をリセットして、もう一度ダイエットの方向性を決めてみましょう♪
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