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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
太っているわけでもなく、むしろ痩せている方なのにお腹がポッコリと目立つとお悩みの人多いですね!
原因として考えられるもののうち、最も多いのは皮下脂肪と内臓脂肪です。
皮下脂肪は皮膚のすぐ下に脂肪がつくことで、妊娠・出産後の女性に多いのが特徴です。
皮下にある脂肪細胞は、カロリーを摂取しすぎると、どんどん脂肪細胞にとりこまれて、ポッコリお腹の原因になってしまいます。
内臓脂肪は、腹筋の内側に脂肪がつくことで、付きやすく落ちにくいという性質を持っています。
糖分や塩分の過剰摂取や運動不足、ストレスなどが原因でついてしまいます。
このポッコリお腹を解決するためには、生活習慣の改善が必要になります。
・ながら食べ、ながら飲みをしない
・外食を減らす
・お酒を飲まない日を作る
・歩く時間を作る
・規則正しい生活をする
このようなことを出来ることから初めていきましょう!
メタボになると、血がドロドロになり動脈硬化や糖尿病のリスクが高まります。
そんな悲しいことになる前に生活習慣を変えて、スッキリしたお腹を目指して下さいね♪
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