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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
各地で田植えが始まり、田んぼに水が入ったことでカエルが賑やかに鳴いていることと思います。
私も家の前が田んぼなので、毎年この時期はカエルの大合唱に慣れるまで眠れません(笑
さて今の時期は、梅雨に入った地域、今から入る地域に分かれていますが、この時期には何となく身体がダルくなる「梅雨ダル」に悩まされる人が急増します。
この症状が起こる原因としては、大気が低気圧になることで、仕事中でも副交感神経が優位になり、身体が重ダルく感じたり、なんとなくやる気が出なかったりするのです。
また、気温の寒暖差や湿度の上昇によってストレスを感じ、疲れてしまうことも影響します。
梅雨ダルを解消するには、生活習慣を整える必要があります。
・一日3食同じタイミングで摂りましょう
・起床したらすぐにカーテンは開けましょう
・就寝時間を決めて毎日守りましょう
・雨の日でもストレッチなど室内で軽い運動をして汗をかきましょう
・入浴はぬるめのお湯にじっくり浸かって身体を芯から温めましょう
このように生活習慣を整えることで、ダルさを追放して健康的に過ごしていきましょう!
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