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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
今年の夏は猛暑となり、各地で30度を超える日が続きました。
ようやく暑さが和らいできたのに、体の調子がおかしいということはありませんか?
猛暑の年には、夏の疲れを引きずって「秋バテ」になる人が多いのです。
冷房や寒暖差などによって、体の温度調節をしている自律神経のバランスが狂い、内臓の働きが衰えることから、食欲不振や睡眠不足、倦怠感、疲労感、肩こり、頭痛など様々な症状へと繋がってしまうのです。
ひどくなって重症化してしまうと・・・
季節性のうつ病や過敏性腸症候群、群発頭痛などの深刻な症状になってしまう可能性があります。
この秋バテを防ぐためには・・・
・冷たい飲食物を控える
・室内と屋外の温度差を最小限にとどめる
・ぬるめのお湯にゆっくりと浸かる
・散歩やストレッチの軽い運動を日課にする
このような対策をすることで、自律神経のバランスを整えることが大事です。
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※「自律神経」を整えてくれる食べ物
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整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
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