当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
7月に入り、暑い日とジメジメした日の両方があり、「汗」をかく機会も増えていることと思います。
ところが、最近汗をかいていないと感じる人も多くいます。
これは、運動不足、加齢、水分の不足などが影響しています。
汗は体温を調節してくれる重要な存在なので、この時期は汗をかかないと熱中症になるリスクが高くなります。
熱中症への対策という意味も含めて、汗をかきにくい人は汗を出やすくするトレーニングを始めましょう。
まずは、水分が不足していては汗をかけないので、こまめな水分補給を心がけましょう。
次にウォーキングやストレッチなどの軽い運動を行い、血流を良くすることで発汗を促すようにしましょう。
そして、入浴ですが、ぬるめのお湯にゆっくりと浸かるようにしましょう。
入浴後のポイントとして、すぐに冷房に当たらないことが大事です。
せっかく汗腺が開いて汗をかくトレーニングができているのに、冷気にあたると感染が閉じてしまい、汗をかかなくなってしまいます。
このようにして、汗をかきやすい体にモデルチェンジすることで、身体の熱を汗と一緒に体外に放出して体温調整し、熱中症に強い身体に仕上げましょう!
コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地
インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
(FAXは不可)
営業時間 １０:００～２０:００
受付時間 ９:３０～１９:００
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
