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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
温泉や銭湯などに行くとサウナがありますが、間違った入り方をすると体に悪いばかりか、死に至るケースもあります。
ダイエット目的でギリギリまでやせ我慢するなど絶対にやってはダメですね。
また、正しいサウナの入り方を知っておくだけで、すばらしい健康効果が得られますよ!
【サウナの健康効果】
・温熱刺激による血行の促進
・老廃物や疲労物質の排出
・自律神経やホルモンバランスの回復
・リラックス効果
【正しい入り方】
・手足など心臓から遠いところから「かけ湯」をします。
・体を洗い、汗や汚れを流します。
・湯につかり、体を温めます。
・サウナに入る前にコップ1杯程度の水分補給をしましょう。
・サウナに入り、汗を出します。
・ぬるめか冷水(25～30℃)で汗を流します。
・水風呂に1分程度浸かり、体を冷やします。
・汗を拭き、着替えて休憩をします。
・コップ1杯程度の水分を補給しましょう。
【サウナに入ってはダメなケース】
・血圧や心臓、循環器の持病がある人
・飲酒したあと
・発熱している時
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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
< HOLD STRETCH & LANNA STYLE >
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は、 ０１２０–５８１–５６１ まで
営業時間 10:00～20:00
受付時間 9:30～19:00
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
当院では、整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージ が施術出来ます。
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