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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
5月も後半に入り、あらためて月日の経つのは早いと感じる今日この頃です。
来月になると、日本列島のほとんどで梅雨に入り、雨の日が多くなることでしょう。
そうすると、悩まされるのが「天気痛」です。
雨の日やその前日になると、膝や腰など関節に痛みを感じるというものです。
これは、気圧が下がることによって、ヒスタミンという物質が分泌され、関節が軽度の炎症を起こし、痛みを感じさせるのです。
この痛みは、元々問題を抱えている箇所に起こります。
傷めたことがある関節や軟骨がすり減っているところなどがそうです。
この天気痛に悩まされないためには、梅雨に入る前から対策をしておくことで軽減されます。
それは、自律神経のバランスを整えることがポイントになってきます。
そのためには、血行をよくしたり、汗をかくことが大事です。
・シャワーではなく、湯船に浸かりましょう。
・入浴はぬるめのお湯にゆっくりと浸かりましょう。
・時間があれば、足湯をするのも◎
・早寝早起きで睡眠の質を向上させましょう。
・寝る前にPC、スマホの画面を見たり、コーヒーなどカフェインを摂らないようにしましょう。
・ウォーキングやストレッチなど軽い運動で体を動かしましょう。
このようなことを今からやっておくことで、自律神経を整え、ヒスタミンが多く分泌するのを防ぎ、つらい天気痛が出ないようにしていきましょう!
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