当院のブログへアクセスいただきありがとうございます!
「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )
仕事やプライベートが忙しくて、睡眠時間が足りずに、朝なかなか起きられないという人って多いと思いですよね。
そんな方のために、朝スッキリと起きられる方法をご紹介します (^0^)
・夕食後は、コーヒーや紅茶・緑茶などカフェインを含むものを摂取しない
・寝る前4時間は食べ物を摂らない
・入浴はぬるめのお湯(38~40度)に浸かる
・寝る前は、PCやスマホなどの強い光を見ない
・就寝1時間前に間接照明に切り替える
・起きたときにストレッチをする
→仰向けに寝たままで、10秒間大きく伸びをする
→仰向けのまま片足を交互に抱え込んで10秒間お尻を伸ばす
このように少し工夫を凝らすと、睡眠がとりやすくスッキリと起きられるように改善していくので、継続性をもって試してみて下さいね!
最後までお読み下さりありがとうございます。
←ポチっと押して貰えたら励みになります(^-^)
にほんブログ村
——————————————————
慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
< HOLD STRETCH & LANNA STYLE >
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町15番地 インタービレッジ坂田町1F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は、 0120–581–561 まで
営業時間 10:00~20:00
受付時間 9:30~19:00
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
当院では、整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージ が施術出来ます。
———————————————————-