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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
最近よく聞くワードである「腸内フローラ」ってご存知ですか?
知らないっていう人は少し乗り遅れていますね。
腸の中には多種多様な細菌が数百種600兆個以上生息していると言われています。
これらの細菌は、種類ごとにグループとなり、小腸からで胃腸の壁面に生息しています。
それが、例えると様々な花が種ことに群生しているようであることから、flora(お花畑)という意味を込めて腸内フローラと呼んでいます。
腸内フローラは一人一人みんな違います。
この腸内フローラのバランスが理想的なのは、善玉とも悪玉ともいえず、体調が崩れたときに悪玉菌になる日和見菌が7割、善玉菌が2割、悪玉菌が1割の状態です。
理想的なバランスを整えるには、食事と生活習慣を改善し、ストレスを軽減することが大事です。
特に悪玉菌り割合が増えてバランスが崩れると、腸内環境が悪化して体調を崩してしまいます。
腸内環境を正常に整えるように日頃から意識して、不規則な生活や栄養が偏った食事を避け、自分なりにストレスを軽減する方法を見つけましょう。
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