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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
最近、「腹猫背」と呼ばれる猫背の人が増えています。
腹猫背とは、立っているときにお腹を突き出したような姿勢で、突き出したお腹とバランスをとるために首や背中が猫背になって、きついS字のカーブを描いている状態をいいます。
この状態が続くと、内臓が圧迫されてお腹がぽっこりになるうえに、腰痛になりやすく、首や肩もこりやすいということになります。
まさに不調のフルコースへと向かうわけです。
このような姿勢になってしまう原因として多いのは、デスクワーク、お子様の抱っこ、力があまりない人がお腹に荷物を乗せて運ぶことなどです。
特徴としては、長時間立っているのがつらく、座ることで楽になる点です。
この腹猫背を改善するのにおすすめなストレッチがあります。
・うつ伏せに寝転びます。
・肩の下に両手をつきます。
・両腕を伸ばして上半身を起こします。
・このときにお腹が床から離れないようにしましょう。
・10秒キープして元の姿勢に戻ります。
・ここまでを1セットとして、1日に5回行いましょう。
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※姿勢を良くして「小顔」を目指そう!
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