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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
春はイベントが多く、転勤や新入社など環境の変化もあり、体調を崩しやすい時期ですね。
また、急激な温度変化に体がついていかず、体力の消耗しやすい時でもあります。
子供が新入学、新学期と集団生活が始まり病気をもらう機会が増え、子供から家族に感染するケースも多くみられます。
それでは、このような春先のプチ不調にならないように気をつけることは、
春になり日照時間が長くなると、これまでの冬時間との違いに体内時計が狂い疲れが抜けにくいので、太陽の光をしっかりと浴びて体内時計をリセットしましょう。
冬の寒さで縮こまって硬くなっていた体が、気温の変化についていけないとコリやだるさの原因となるので、ウォーキングやストレッチなどで体を柔軟 にしていきましょう。
冷たいものの飲食を避けて、体を温めてくれるショウガ、ねぎ、シソ などをたべましょう。
シャワーではなく、３８～４０度のぬるめのお風呂にゆっくりと浸かり、体をしっかり温めて血行を促進させましょう。
せっかく冬の厳しい寒さが終り、少しずつ暖かくなってきているのにプチ不調に陥るのは、もったいないと思いませんか?
少しの工夫で体調管理につながるので、このような対策をして毎日を楽しく過ごせるようにしていきましょう!!!
最後までお読み下さりありがとうございます。
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あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
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整体院 みどり健康館
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