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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
手足に強い冷えを感じている人は、辛いですよね!
ストーブで温めたり、カイロや湯たんぽで温めてみるものの、しばらくしたらまた冷えてくる・・・。
そういう人に一度試して欲しいことがあります。
それは、しばらく「お腹」を温めて欲しいのです。
それで手足が温もり、ある程度持続するのであれば、「内蔵型の冷え性」ということになります。
この内蔵型の冷え性に該当する人は、内臓が温まらないと手足の冷えが改善しません。
内臓が冷えていることで、脳が危険と判断して血液を内臓に集めて温めようとします。
内臓に血液が集まることで、離れた場所である末端の手足の血行が悪くなることから冷えてきます。
ですから、湯たんぽなどでお腹を温めることで冷えが和らぎます。
ただし、これはあくまで応急処置です。
本気で改善するためには、体を冷やす食材を減らし、温めてくれる食材を積極的に摂るなど食生活の見直しが必要になります。
◯体を温めてくれる食材
たまねぎ、にんじん、ごぼう、れんこん、ねぎ、しょうが、にんにく、まぐろ、かつお、さば、いわし、鮭、カニ、ほたて、明太子など
◯体を冷やす食材
トマト、きゅうり、レタス、キャベツ、なす、大根、もやし、白菜、あさり、しじみ、ウニ、うなぎなど
どうですか?
体が冷える人は、トマトやきゅうりなどを多く食べたりしていませんか?
冬場は特に体を温めてくれる食材を積極的に食べるようにして、つらい冷えを改善していきましょう!
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