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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
パソコンやスマホは仕事だけでなくプライベートでも私達の生活の中で欠かせない存在になっています。
調べごとをしたり、ショッピングをしたり、動画や音楽を再生したり、支払をしたりとその多機能さ故にますます利用頻度が右肩上がりになっています。
近年では幼児が親のスマホでアニメの動画をみたり、小学校の授業でタブレットPCが使われたりするようになり、使用するのも弱年齢化が進んでいます。
すると、その弊害として目の疲れを訴える人が多くなっています。
また、目の疲れを感じている人の多くが同時に肩こりを訴えていることも見過ごせません。
この目の疲れと肩こりのコンボには関係性があります。
２つの症状に関係しているのは自律神経の乱れです。
自律神経は内臓や体温、代謝、呼吸、分泌などの生きていくうえで欠かせない生命活動を維持する機能を担っています。
そして、緊張しているときなどに優位に働く交感神経とリラックスしているときなどに優位に働く副交感神経の２つがバランスを保っています。
しかし、パソコンやスマホを長時間見続けることでストレスがかかり、このバランスが崩れることで目や肩、首、背中などを過度に緊張させてしまい、目の疲れと肩こりが同時に起きてしまうのです。
このようなことにならないためには、適度に目を休ませてストレスを減らしたり、ストレッチをして緊張を解いたりすることで自律神経のバランスが乱れないようにしていきましょう。
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