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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
忙しくて運動不足な人は、「時間がないから何もやっていない!」と答えます。
でも、実は忙しい人ほど身体を動かす必要性があります。
特に同じ姿勢を長時間続けるような仕事をしている人は、身体を動かすことで不調の予防につながります。
普段からまったく運動をしない人には伝わりにくいかもしれませんが・・・
そういう私も整体を習いに行くまでは、ストレッチなどまったくしていませんでした。
何度もぎっくり腰を繰り返してばかりで、痛みがひくと治ったと思い込んでいました。
でも、姿勢が悪く筋肉がいつも固まっている状態だったので、無理をするとまたぎっくり腰になっていました。
整体師になってからは毎日のストレッチを日課にしているおかげで、身体も軽くひどい腰痛にならなくなりました。
最初は面倒くさいし、身体が硬いから痛く感じて、苦手意識を持っていましたが、一定期間続けてみるとその効果が体感できますよ!
毎日続けていると、ストレッチをやらないと気持ちが悪く感じます。
試しにワザとストレッチをやらない日を1日作ってみましたが、次の日の長座前屈で硬くなっていてとても残念でした。
個人的には、どうしても時間がない時については、ストレッチポールに5分だけ寝っ転がるだけというのもアリだと思います。
まずは出来る範囲から始めてみませんか?
前はやってたけど、今はやってないという人も再開してみませんか?
次回はストレッチについて、少しだけ深く掘り下げて書いてみようと思います ^ ^
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