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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
季節の変わり目になると普段は感じていない人が「肩こり」を感じたり、肩こりが酷くなったりすることがあります。
これは、季節の変わり目には自律神経のバランスが崩れやすく、本来は副交感神経が優位に働いているはずのときに、交感神経が優位に働いているということが起こります。
そうすると、リラックス出来ずに仕事の戦闘モードがずっと続き、肩には力が入りっ放しになり、肩が凝りやすい状況が出来上がってしまいます。
この気候の変化に過敏に反応してしまう人は、普段から緊張して交感神経が優位になりやすいという特徴があります。
ということは、日頃から筋肉の緊張によって血流が悪くなって、老廃物や疲労物質が溜まっているということになります。
この状態の人に肩を揉んだり押したりしても一時しのぎにしかならないのです。
自律神経のバランスを整えるために生活習慣を改善していくことこそが解決の糸口になります。
座りっ放しの生活にならないように1時間に1回は立つよう心がけ、その際には深呼吸を行いましょう。
また、ぬるめのお湯にじっくりと浸かって、身体を温めリラックスさせて汗を出し、その後にストレッチなどで軽く身体を動かして自律神経を整えていきましょう!
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