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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
朝起きたら口の中が乾燥して「喉が痛い」という経験はありませんか?
喉が乾燥すると細菌・ウイルスがくっつき炎症を引き起こすので痛みが出るのです。
この寝起きの喉の痛みを防ぐには、喉を乾燥させないことが一番です。
とは言っても一度眠ってしまうと、どうすることも出来ないので、今回は寝る前に注意することについてご紹介します。
それは、夕食で塩分が高い食事をしないことです。
・塩分が高い食事を摂ると、体から大量の水分を奪ってしまい、寝起きの口の中の乾燥に繋がります。
・味の濃いものや塩辛いものを避けましょう。
・就寝までにしっかりと水分補給を行うことで、体内の塩分濃度を下げましょう。
朝から喉がイガイガすると、一日のスタートとして気持ちが乗ってこないですよね。
その日一日を気持ちよく過ごすためにも、夕食の塩分を減らすように食生活を改めましょう!
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