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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
あなたの「頭皮」は硬くなっていませんか?
ちゃんと柔らかい状態を保てていますか?
気になる人は一度チェックしてみましょう。
実は、気をつけないと夏は頭皮が硬くなってしまうのです!
頭皮が硬くなることで起こるデメリットは・・・
・肩が凝る
・頭痛
・抜け毛
・顔色か悪くなる
このようなことが挙げられます。
では、なぜ夏に頭皮が硬くなるのかというと・・・
・冷房の効いている部屋に長時間いることで、体が冷えて血液・リンパ液の流れが悪くなっている。
・日傘や帽子を使わずに皮脂が頭皮の毛穴を詰まらせ血流を悪くしている。
・お盆休みや夏期休暇に食生活が乱れ、不規則な食事、外食、冷たいものの摂り過ぎで胃腸に負担がかかり、代謝が低下して老廃物が溜まることで血流を悪くしている。
このような理由で、夏頭皮が硬くなりやすいので、注意が必要なのです。
残念ながらすでに頭皮が硬くなっている人は、血流を良くする、ストレスを解消する、食生活を整えることに取り組みましょう。
具体的には、
・入浴はぬるめのお湯にゆっくり浸かる
・ストレッチなどの軽い運動を取り入れる
・冷房などで体を冷やし過ぎないように服装で調整する
・こまめに水分補給をする
・食事を規則正しく摂り、間食をしない
・外食を控え、栄養のバランスのとれた食事を心がける
このようなことを出来る事から取り組むことで、少しずつ失われた頭皮の柔軟性を取り戻していきましょう。
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