当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
あなたは1回の呼吸でどれだけ酸素を吸えていますか?
呼吸は自然に行っていてあまり意識したことがないという人も多いかもしれません。
しかし、呼吸が浅くなると 「肩こり」 の原因になるので一度確認した方が良いでしょう。
この呼吸が浅くなる原因として多いのが身体のゆがみです。
その一番手が猫背。猫背になると肺が圧迫を受けて大きく膨らむことが出来なくなるので、酸素をたくさん吸い込めません。
また、左右のゆがみなどでも肋骨の動きが悪くなるため呼吸が浅くなってしまいます。
では、なぜ呼吸が浅くなると肩こりが起こるのでしょう?
それは、浅い呼吸が肩や首、背中など上半身の筋肉に大きな負担をかけてしまうから。
浅い呼吸になると筋肉の細胞が酸欠状態になり、その不足している酸素を浅い呼吸のまま補おうとすると、呼吸数が増加して負担が大きくなり、肩周りが強張って肩こりを起こしやすくなるのです。
このタイプの肩こりを改善していくには、やはりゆがみを改善していくことから始める必要があります。
姿勢を維持するのに必要な筋肉はプランクやヒップリフトなどのトレーニングで鍛えます。
そして、柔軟性がないこともゆがみが起こる原因になるので、ストレッチで柔らかい身体作りをしましょう。
地道にこのようなことを続けていけば、ゆがみが改善されしっかりした呼吸が出来るようになり、肩こりに強い身体へとモデルチェンジすることが可能になりますよ♪
ぜひ、コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地
インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
営業時間 １０:００～２０:００
電話受付 ９:３０～
最終入店 １９:００
(ネット予約は24時間受付)
水曜定休
【土日祝日も元気いっぱい営業】
駐車場・着替え・着替室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
#姫路 #整体 #肩こり専門 #骨盤矯正 #ゆがみ #代謝up #ストレッチ #呼吸が浅い #みどり健康館
