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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
日頃からストレッチを日課としてがんばっているのに、効果が感じられないという人。
ひょっとしたら、自分では気付かないうちに間違ったストレッチをしていませんか?
もちろんストレッチは、すぐに効果が出るわけではないので、ある程度継続しないと体感出来るほどの効果が得られませんが、長く続けているのに効果が感じられないのであれば、やり方が間違っていると疑ってみた方がよさそうです。
効果が出ないままずっと続けていてもこの先効果が出るとは思えないので、一定期間を過ぎてダメならストレッチの仕方を確認するか、別のストレッチに挑戦した方が良いでしょう。
また、よくあるのは、TVで紹介されたストレッチをしているのに効果が出ないというものです。
TVで紹介されているものは、番組の構成上の都合で放送時間の尺に収める為に、インストラクターなどからの注意事項やアドバイスなどがカットされている可能性があります。
こういった間違ったストレッチを続けていると、効果がないばかりか、筋肉を痛めたりすることにも繋がるので注意が必要です。
正しいストレッチを身につけるために一番良いのは、やはりプロに指導してもらうのが間違いないでしょう。
本やDVDを見て自分で行う場合は、しっかりと注意事項をよく見てから、我流にならないようにしましょう。
そして、我流のストレッチを人に教えたりするのは、危険なのでやめましょうね。
最後までお読み下さりありがとうございます。
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あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
整体院 みどり健康館
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