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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
8月も暑い日が続いていて、冷房がフル稼働している仕事場やお家も多いことと思います。
でも、冷房の効いた部屋にずっといると、手や足にシビレを感じることがないですか?
これは身体が冷やされたことによる自律神経の失調と血流の悪化によるケースがほとんどです。
血流が悪くなってくると、その部分の筋肉が緊張状態に陥り、血管や神経を圧迫することでシビレが出てきます。
このような症状を感じる人は、カーディガンやストールなどを活用して、体が冷えすぎないように防寒対策をすることが大事です。
特にシビレを感じる部分は、露出せずにひざ掛けなどで守ってあげるようにしましょう。
体に風が直接当たると急激に体が冷えるので、直撃しない場所に移動するのがオススメです。
また、身体の中から温めるのも有効なので、温かい飲み物を飲むのもいいですよ。
お風呂はシャワーではなく、湯船に浸かりましょう。
夏場であれば38℃くらいのぬるめのお湯で、15~20分くらい浸かって体を芯から温めてあげましょう。
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