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「整体院みどり健康館」の 加藤 です (^-^)/
左右の肩の高さが違ったり、左右の腕の長さが違って見えたりするのが気になったことはありませんか?
このような状態になっている人は、左右のゆがみが発生しています。
学生やデスクワークを中心とした仕事をされている人は、座っているときに何かにもたれかかっていたり、デスクに肘をついて上半身を支えていませんか?
こういう生活習慣があると、左右の片方に体重を乗せることが日常化してしまうことから、ゆがみが発生してしまいます。
骨盤と背骨が歪んでしまううえに、骨盤周辺の筋肉の左右一方が縮んで硬くなってしまいます。
いったんクセになってしまうと、毎日のように繰り返されてしまうので、年数が経つほどに頑固な歪みになっていきます。
まずはこのクセをやめることからスタートして、次に体側を伸ばすストレッチを毎日行いましょう。
方法としては、ラジオ体操で脇腹を伸ばす運動をしてもらえたらと思います。
休憩時間のたびにしてもらうことで、筋肉の柔軟性を作り、ゆがみをリセットしてもらえたらと思います。
自力での改善が難しいと感じる方は、一度プロに相談してみて下さいね。
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