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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
当院のお客様には、「ぬるめのお湯で２０分くらいの入浴」をおすすめしているのですが、意外に(?)お風呂に長く入るのが苦手な人が多いようです。
性格的なものは仕方がないのかもしれませんが、長く入っていただくために考えたのが、お風呂ですることを作ればいいということです ~ ~
確かに身体を洗った後に湯船にじっと浸かっているだけだと、気が短めの人にはただただ苦痛なだけかもしれませんね!
今回は、お風呂で長くお湯に浸かってもらうために、時間を有効に使って腹筋を鍛える方法をご提案しますね!
【お風呂で腹筋を鍛えましょう♪】
・湯船に浸かり、膝を軽く曲げて座りましょう。
・後ろにもたれて、両手でバスタブの縁を持ってお尻から上を固定します。
・両膝を胸に引き寄せたり、伸ばしたりしましょう。
・同じテンポで続けるのがポイントです。
・回数は自分でできる回数でいいです。
・慣れてきたら、少しずつ回数を増やしていきましょう。
身体が温もるうえに、お腹と太ももの引き締めにもなるので一石二鳥ですね♪
お風呂に長く入るのが苦手な人は、時間つぶしにやってみて下さい ^ ^
最後までお読み下さりありがとうございます。
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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
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受付時間 ９:３０～１９:００
定休日 : 水曜日
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当院では、整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージ が施術出来ます。
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