当院のブログへアクセスいただきありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
O脚と同じく悩みの多い 「X脚」 ですが、ゆがみのある脚は下半身全体のバランスを崩し、それによって脚が太くなったり、骨盤をゆがませることからぽっこりお腹になったり、お尻が垂れて大きく見えたりと他のパーツへ悪影響を与える原因になってしまいます。
X脚になっている人の多くは、骨盤のゆがみや生活習慣からきており、それらを改善することがまっすぐな脚に近づける方法になります。
そのためには継続してストレッチを行い、膝の位置を元に戻していくことが大切です。
今回はそんな「X脚」にお悩みの方に向けたストレッチをお教えします。
【X脚改善ストレッチ】
・ストレッチ開始前に足首を手で持ってクルクルと回しましょう。
・あぐらをかく要領で足の裏と裏をくっつけて座ります。
・膝頭に手を置き、痛くない程度に圧力をかけて地面に近づけます。
・上半身を前に倒していき目一杯のところで20秒ほどキープします。
・元に戻します。
・ここまでを1セットとして、1日に５セット行いましょう。
とても簡単なストレッチなので、これなら毎日続けられると思います。
脚のゆがみを整えることにより、全身のバランスも整えられるので、健康と美しさの両方をGETして、素敵なスタイル作りをしていきましょう!
最後までお読み下さりありがとうございます。
←ポチッと押してもらえたら励みになります ^ ^
にほんブログ村
——————————————————
しつこい肩こり・腰痛・頭痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
「優しいストレッチ整体」であなたの体を改善に導きます。
〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
０１２０－５８１－５６１まで
(FAXは不可)
営業時間 １０:００～２０:００
受付時間 ９:３０～１９:００
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
当院では、整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージ が施術出来ます。
———————————————————-
