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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
昨日は、最高気温が甲府で今年最高の31.0℃を観測し、その他静岡や京都でも30℃を超えました。
「熱中症」のピークは、7・8月ですが、平均気温が20℃を超えて、暑さを感じる日が増える「5月」は、体がまだ気温や湿度の変化に慣れていないため、汗をかきにくくなっていて、体内の熱を外に出せないので特に注意が必要です。
あらかじめウォーキングなど軽い運動を行い、汗をかきやすい体作りをすることで「熱中症」の予防にもつながります。
さらに、湿度が高いと体内の熱を外に出しにくくなるので、部屋の換気をして湿度を下げるようにしましょう。
1日の中での気温差ももちろんですが、「気温差」にも気を配ることが大事です。
急激に気温が上がる日は「熱中症」にかかりやすいので、水分をこまめに摂るなどの対策を心がけましょう。
また、駐車場にとめた「クルマの車内温度」にも注意しましょう。
日が当たるところで窓を閉め切っているクルマに乗り込むときは、車内の熱を十分に逃がしてから乗り込む様にしましょう。
これら1つ1つは細かいことかもしれませんが、しっかりと対策をすることで、「熱中症」のリスクを減らしていきましょう ^o^
まだまだ暑い日が予想されます。気を抜かないで体調を整えていきましょう!
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