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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
骨密度が低いと言われたことがある人は、「骨粗鬆症」になっている可能性があります。
骨粗鬆症になると、ちょっとしたことで骨折をしてしまうリスクが高いのですが、実は肩こりを起こす原因にもなるのです。
それは、加齢によって筋肉全体が非力になっているうえに、骨の強度が弱くなることでそれを支える筋肉の負担が大きくなり、肩こりを引き起こしやすくなります。
また、全体の筋肉が低下していることで猫背を招き、慢性的な筋肉疲労から肩こりを併発しやすくなります。
この症状を予防するには、
・カルシウムとビタミンDを摂りましょう
カルシウムは骨を強く丈夫にし、ビタミンDはカルシウムを効率良く吸収してくれます。
・適度な運動で関節に衝撃を与えて、骨を丈夫にしましょう。
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