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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
あなたの「頭皮」は硬いですか? 柔らかいですか?
頭皮が硬い人は、血流やリンパの流れが停滞しており、肩こりに悩まされている人が多いです。
この場合、頭皮を柔らかくしていくと肩こりが軽減していきます。
その方法として今回ご紹介するのは、「頭皮運動」です。
手を使わずに頭皮を動かしている人を見たことがあると思いますがアレです。
やったことがない人は、慣れるまでは少し難しいかもしれませんが続けていくと動くようになります。
眉間にシワを寄せたり、目を見開いたりして、眉を動かすことを繰り返して行くと、手を使わずに頭皮が動いていくようになります。
そして、動かすことによって頭皮が柔らかくなり、血流&リンパの流れが良くなり、肩こりが緩和されます。
仕事に集中した後や会議などの緊張が続いた後にやると効果的です。
深呼吸をしてから行うとさらに良いですよ!
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※デスクワーカーは、「頭皮」の硬さをチェックしよう!
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