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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
先日のお休みに新しい靴を購入してきました。
けっこう歩くので、靴底のすり減りが激しく、それに伴い衝撃の吸収も落ち、かかとが少し痛く感じるようになっていました。
選んだ靴によって健康面が左右されるといっても過言ではなく、きつ過ぎて圧迫されると冷えやむくみの原因になりますし、靴底が衝撃を吸収してくれるタイプだと、足首や膝、股関節の負担を軽減してくれます。
また、靴選びは足が一番むくんでいる夕方にするのがベストです。
午前中に購入すると、一番足がむくんでいる時間帯に履くことで血行が悪くなります。
血行が悪くなるということは、代謝にも影響してくるのでよくないですね～。
そして、古い靴を処分する前にひとつしてほしいことがあります。
それは、処分する方の靴の靴底のすり減り方を確認してほしいのです。
外側や内側が極端に減っているのであれば、重心がずれており、筋肉の付き方が偏ってバランスの悪い脚になってしまいます。
かかとが極端にすり減っているのであれば、骨盤がゆがんでいる可能性があります。
歩き方が悪いと、関節を傷めたり、O脚になったり、骨盤がゆがんだりと体に悪影響を与えるので、自分の歩き方のバランスを靴裏のすり減り方で確認し、正しい重心移動を心がけましょう。
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