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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
骨盤のゆがみは人から指摘されて知ることが多く、自分でどのようにゆがんでいるかを知っている人は少ないようです。
今回は簡単に骨盤のゆがみを知る方法をご紹介しますね!
【足踏みで骨盤のゆがみチェック】
・足元に十字の印をつけます。
・十字の線につま先を合わせて立ちます。
・目を閉じて足踏みを50回します。
・50回終わったら目を開けます。
・最初に立っていた位置からどれだけ移動しているかを見ます。
・体の向きが変わっていないか、大きく移動していないかをチェックします。
体の向きが変わっているようであれば骨盤が歪んでいます。
大きく移動しているほど、ゆがみが強いということになります。
このようなゆがみは、脚を組んだり、横座りをしたり、片足重心などによって起こります。
こういった日常生活の癖は、本人の自覚がないままに骨盤を歪ませていきます。
予防をするには、自分の日常生活の癖を見つけ、癖を直していくことが大事です。
骨盤のゆがみは、体全体へ影響を及ぼします。
背骨をゆがめたり、肩こり、腰痛、膝痛、股関節痛、ぽっこりお腹など多岐に渡ります。
今現在痛みがないからといって見過ごさずに、将来の不調を防ぐようにしましょう!
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