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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
現代人の生活習慣が、昔とは違い大きく変化しています。
そのために血管の老化するスピードが早くなっています。
交通機関の発達により運動をする機会が減少し、ジャンクフード店の出現によりいつでも食べたいものがすぐに食べられるようになり、教育の違いから世代間のギャップが大きくなって強いストレスを感じるようになったりと、以前にはなかったことが原因となってきています。
このことを深く考えずにこれまで通りの生活を送っていると、あなたの「血管年齢」はますます高くなる一方です。
血管年齢が高くなると、血管は弾力がなくなって硬くなっていきます。
そうすると動脈硬化から、脳梗塞や心筋梗塞などのリスクが高くなってしまいます。
まずは、今の自分自身の生活習慣を振り返り、良くない部分については改善していくことで、血管年齢の若返りを計りましょう。
血管年齢を若返らせるためには・・・
・外食の回数を減らしましょう。
・食事は腹八分目に摂るようにしましょう。
・インスタント食品やスナック菓子を控えましょう
・塩分の摂り過ぎに注意しましょう。
・野菜が不足しないようにしましょう。
・ウォーキングやストレッチなど軽い運動を習慣化しましょう。
・飲酒はほどほどにしましょう。
このようなことを1つずつでもクリアしていくことで、あなたの血管年齢を若返らせていきましょう。
あなたが倒れてしまうと、あなた以上に周りの人がつらく悲しい思いをすることになりますよ!
自分だけのことと思わずに、周りの人のためにも早く取り組むようにしましょう!
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