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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
暖かくなることで春の訪れを歓迎する人がいる中、逆に憂鬱に感じている人も多いようです。
その憂鬱の原因は「花粉症」です。
症状はくしゃみや鼻水、鼻詰まり、咳、頭痛、目のかゆみ、充血、不眠など多岐に渡ります。
そして、それらは肩こりを酷くする要素の集まりなのです。
なぜ花粉症が肩こりに繋がるのかというと・・・
・鼻水、鼻詰まりによって呼吸が浅くなり、酸素不足による血行不良から肩こりに影響します。
・くしゃみや咳をしたり、鼻を噛むときには力が入り、度々この動作を繰り返すことによって、筋肉が緊張して肩こりに影響します。
・基本的にくしゃみや咳をするときは前傾姿勢になるので、ハイに取り込む酸素の量が少なくなることから、肩こりに影響します。
これを改善するためには・・・
・鼻から大きく吸って、口からしっかり吐くということを意識して行い、酸素が欠乏しないようにしましょう。
・生活習慣を改善して、疲労を溜めないこと、睡眠の質を向上させることが大事です。
そのためには、適度に水分の補給をする。入浴はぬるめのお湯にゆっくりと浸かる。夜更かしをしない。ストレスの解消法を見つける。身体が縮こまらないようにストレッチをする。といったことがポイントになってきます。
このようなことを心がけ、あまり酷い場合は耳鼻咽喉科で処置をしてもらいましょう。
そして、つらい季節を乗り切っていきましょう!
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