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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
プレッシャーのかかる職場で仕事をしていると、無意識に力が入ってしまい、いつまにか力が入りっ放しで抜けなくなってしまいます。
自分自身では気付いていない人がとても多いのですが、実はこれが「肩こり」の原因なんです。
この状態から脱出するには、仕事場から離れたらリラックスをすること。
仕事のことを考えずに過ごすことが大事です。
それから、深呼吸をする習慣を身につけることですね。
これで力が抜けない人は、かなり手ごわい状態になっているので、下を向いて両腕をブラブラさせてみましょう。
ほとんどの人はこれで力が抜けるのですが、それでもダメだぁ～という人は、両肩を耳に近づけるようにギュっと持ち上げて、ストンと落とすのを何回か繰り返しましょう。
こうして自分自身で脱力がうまくできるようになると、肩こりがしにくい体へと変化していきますよ!
ぜひやってみて下さいね♪
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