当院のブログへアクセスいただきありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
座りっ放しのデスクワークで1日の終わりには、ふくらはぎがパンパン・・・。
脚が重だるくてしょうがない!
同じ姿勢を続けることによって、ふくらはぎのもつポンプ機能がうまく働かずに血流やリンパの流れが滞り、ふくらはぎ周辺で溜まった余分な水分や老廃物が「むくみ」につながるのです。
このむくみを解消するには、ストレッチが有効です!!
それもオフィスで人に気付かれずにできるものが良いですね♪
今回は、そのご要望にお答えできるストレッチをご紹介します。
・イスに座ったまま右足のかかとを浮かして、つま先だけを床に付けます。
・このままかかとを10回右回しします。
・続いて10回左回しします。
・次につま先を浮かして、かかとだけを床に付けます。
・このままつま先を10回右回しします。
・続いて10回左回しします。
・左足も同様に行います。
・手強いなと思う場合は、回す回数を少し増やしてみましょう。
これで血流やリンパが流れ出すので、ふくらはぎのむくみに効きます♪
デスクワークの間に人に気付かれずに出来るので、試してみて下さいね ^ ^
最後までお読み下さりありがとうございます。
←ポチッと押してもらえたら励みになります ^ ^
にほんブログ村
——————————————————
しつこい肩こり・腰痛・頭痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
「優しいストレッチ整体」であなたの体を改善に導きます。
〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
０１２０－５８１－５６１まで
(FAXは不可)
営業時間 １０:００～２０:００
受付時間 ９:３０～１９:００
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
当院では、整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージ が施術出来ます。
———————————————————-
