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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
本格的な寒さが到来し、日頃から運動不足の人は、血行不良から「肩こり」が悪化しやすい時期になりました。
１２月は仕事が忙しくなるだけでなく、忘年会やクリスマス、大掃除などもあって、疲れが溜まりやすい時期です。
年末に向けてしっかりとお身体のメンテナンスをして、良い1年を迎えられるように今から準備をしておきましょう!
これまでいろいろと肩こりに効くストレッチをご紹介してきましたが、今回のストレッチもけっこう期待してもらっていいと思います ^ ^
【肩こり軽減ストレッチ】
・壁の横に背筋を伸ばして立ちます。
・足は肩幅に開きましょう。
・壁に近い方の手を肩より少し下くらいの高さに手の平から付けます。
・壁に身体を寄せていきます。
・痛くない程度のところでキープして、大きく深呼吸をします。
(息は鼻から吸って口から吐くようにしましょう)
・３～５回深呼吸をしたら、反対側も同様に行いましょう!
このストレッチで肩から背中にかけての筋肉をゆるめて、肩こり症状を軽減して下さいね!
肩こりがひどくなってからストレッチをするよりもひどくなる前に予防として始めておくとつらい思いをしなくてすむので、どうせやるなら今から始めましょう♪
最後までお読み下さりありがとうございます。
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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
優しいストレッチ整体の
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
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当院では、整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージ が施術出来ます。
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