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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
股関節が硬いのに、昔から硬いという言い訳をして、放置状態になっている人がとても多いです。
股関節が硬いと血流不良などから、下半身太りになってしまいます。
原因としては、デスクワークの仕事が増え、日々の運動不足であったり、加齢によるものだったりします。
また、股関節には複数の筋肉が関与しているので、そのうちの一つでも硬くなると、股関節が硬くなってしまいます。
ダイエットやケガの防止につながるので、股関節を柔らかくするストレッチに挑戦してみませんか?
【股関節を柔らかくするストレッチ】
・腕立て伏せの姿勢になります。
・右足を右手の外側に置きます。
・右手を真上に高く挙げます。
・右手を戻し、左手を挙げます。
・右足を戻し、左足を左手の外側に置きます。
・左手を真上に高く挙げます。
・左手を戻し、右手を挙げます。
・ここまでを1セットとして、3セット行いましょう。
毎日コツコツと続けていくと、体が硬いのが自慢の人でも柔らかくなっていきますよ!
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