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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
この寒さの中では、「汗」をかく機会が少なくなりますね!
人間は汗をかくことで老廃物を排出するので、この時期は老廃物が溜まりやすいということになります。
老廃物を排出することは、免疫力が高まり、細菌やウイルスなどから体を守ることにつながります。
しかし、現代は「ストレス社会」といってもよいくらいにストレスを抱えた人が多く、免疫力が衰えてすぐに風邪を引いたり、インフルエンザにかかったりする人が増えています。
このようなことにならないためにも、冬でも汗をかいて免疫力を高めましょう。
汗をかくにはもちろん運動が一番です。
しかし、運動をする余裕がないという人は、せめてお風呂にじっくりと入って汗と一緒に老廃物を排出しましょう。
そのためには、体が水分不足ではダメなので、入浴前に水分を補給して汗が出やすい状態にしましょう。
さらに入浴後に水分補給をして、血液が流れやすい状態をつくってあげましょう。
そして、この冬は風邪やインフルエンザなどにかからず乗り切れる強い体作りをしていきましょう!
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※ベタっとした「汗」をかいていませんか?
最後までお読み下さりありがとうございます。
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