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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
皆さん、「朝ご飯」はちゃんと食べていますか?
朝寝坊してちゃんと食べなかったり、食欲がなくて抜いたりしていませんか?
毎日きちんと朝ご飯を食べることは、規則正しい生活が出来て、一日のスタートをきる合図になります。
逆に朝ご飯を抜くとこんなデメリットがあります。
・太りやすくて痩せにくい身体になっていく
栄養を必要としているときに入ってこないという状態が続くと栄養不足になり、入って来たときに栄養を吸収しすぎる体質になることから、太りやすい身体になってしまいます。
また、空腹を満たすために間食をする習慣がつくのもマイナスですね。
・便秘しやすい身体になっていく
胃に食べ物が入ってこないと、胃腸が刺激されないことから、腸の蠕動運動が起きにくくなるため、便秘しやすくなってしまいます。
たかが朝ご飯、されど朝ご飯。
朝ご飯を食べないことで生活のリズムが狂ってしまうと、私たちの身体にとって深刻な影響を与えてしまうのです。
若いときは少しでも長く寝ていたいと思うかもしれませんが、少しだけ早く起きて朝ご飯を食べる習慣をつけて欲しいですね!
生活習慣とは恐ろしいもので、子どもの頃から朝ご飯を食べていない人の大半は、大人になっても食べていないという傾向にあります。
悪い生活習慣が身に付かないように、生活を改めて身体にとってやさしい生活を送りましょう♪
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