当ブログへアクセスいただきありがとうございます!
「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
日頃の生活習慣の癖で、肩の高さが左右で違う人がとても多いのに驚きます。
この左右差をなくすためには、原因となっている癖を見つけるのが一番の近道なのですが、癖が見つからなかったり、見つかっても癖自体を治すのが難しかったりで、改善に向かわないケースが多いのです。
こういったケースの場合は、肩甲骨周辺をよく動かして、筋肉の萎縮を軽減してあげることにより、改善していきます。
今回は、肩の左右の高さ違いを改善するストレッチをご紹介しますね ^ ^
・両足を肩幅に開いて背筋を伸ばして立ちます。
・左手を上げて肘を曲げ、右の肩甲骨の辺りに手の平をつけます。
・右手で左肘を持ちます。
・このまま息を吐きながら、体を右に倒していきます。
・左の体側が伸びているのを意識しましょう。
・目一杯伸びているところで５～10秒ほどキープしましょう。
・いったん戻して、反対側も同様に行いましょう。
これを毎日、左右５回ずつ行いましょう。
このストレッチを行うと、背中の筋肉が柔らかくなり、血液の循環が良くなりますよ!
最後までお読み下さりありがとうございます。
←ポチっと押して貰えたら励みになります(^-^)
にほんブログ村
——————————————————
慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は 0120-581-561 まで
営業時間 10:00～20:00
受付時間 9:30～19:00
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
当院では、整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージが施術出来ます。
———————————————————-
