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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
ダイエットをしているという人に聞くと、食事の量を減らしているとか、ジムに通っているとかいう回答が多いです。
痩せようとする意識を持つのは大事ですが、ダイエットをする前に「太る生活習慣」を送っていませんか?
せっかく運動をしていても一方で太ることをしていては、なかなかダイエットもうまくいきません!
これまでの生活習慣を変えるということは、とても勇気と根気が必要で大変です。
一度にガラッと変えることは難しく苦痛を感じるかもしれません。
ですから、太る生活習慣を認識したうえで、1ずつ減らしていきませんか?
代表的なものを上げてみましたので、出来るところから始めてみましょう!
【太る生活習慣】
・ほとんど外出をしない
・近くへ出かけるときもクルマや交通機関を利用している
・部屋の片づけができていない
・食事のときに野菜以外のものから食べ始める
・食事に野菜がほとんど入っていない
・外食が多い
・食べるのが早い
・TVやスマホを見ながら食事をする
・お菓子を買いだめしている
・お酒を毎日飲んでいる
・缶コーヒーや缶ジュースをよく飲む
・濃い味付けのものを好んで食べる
あなたはいくつ該当しましたか?
今は痩せていて自分には関係ないと思っている人も年齢を重ねて運動をしていないと代謝が落ちていくので、このような生活習慣をしていたらいずれ太っちゃいますよ!
生活習慣を変えるのなら今!
ひとつずつクリアして、健康的な体型にしていきましょう♪
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