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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
「肩こり」というと、寒さで体が縮こまって血流が悪くなる冬に悪化するイメージがあると思います。
しかし、実際に夏場になると肩こりが悪化するという人が多いのも事実です。
これは、暑い時期になるとエアコンで冷房をかけることで、身体が冷やされることから起こります。
この時期は首周りや腕、脚を露出した服装で過ごすことが多く、そういった服装で冷房の風に当たっていると、冷やされて血流が悪くなることから肩こりが悪化します。
また、冷房によって涼しい室内にいることで、水分の摂取が不足して、さらに血流悪化を招いているのです。
このようなことで夏場は肩こりが悪化するので、身体を冷やしすぎないように少し工夫が必要です。
・カーディガンを羽織ったり、ストールを巻いたりして冷房による冷えを防ぎましょう。
・サーキュレータや扇風機を回して、部屋の温度が均一になるようにしましょう。
・外気との温度差が5℃以内になるような温度設定をしましょう。
・こまめに水分補給をしましょう。
・冷房の風に直接当たらないようにしましょう。
・冷えているなと思ったら、温かい飲み物を飲みましょう。
これらはすべてあなた自身が行動することで改善可能なものばかりです。
冷房によって肩こりを悪化させないためにも、即行動するようにしましょう。
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