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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
今年は「台風」の発生件数が少ないのかな? と思わせておいて、かたまって発生したりしていますね。
確か去年もこんな感じで、けっこう遅くまで台風が発生していたので、まだまだ注意が必要ですね!
さて、この台風が近づくと体調不良を訴える人が増えます。
主な症状は・・・
頭痛、吐き気、倦怠感、眠気、疲労感などが中心です。
これはまず台風の接近によって、気圧が急激に低下し、副交感神経が優位になります。
そして、体内では不快な症状を引き起こすヒスタミンと呼ばれる物質が増加します。
すると今度は交感神経が刺激されます。
副交感神経が優位になっているのに、全く逆の交感神経が刺激されることで自律神経が乱れ、様々な不調を引き起こすのです。
では、この不調への対処法は・・・
・深呼吸を行い自律神経を整えましょう。
・ぬるめのお風呂にゆっくりと浸かりましょう。
・汗を出して自律神経を整えるように水分の補給をこまめしましよう。
・生活のリズムを整え、質の良い睡眠を確保しましょう。
今回は、台風がくると起こる体調不良の対処法についてお伝えしました。
ぜひ、しっかりとした対処をして、不調の予防&早く不調から脱出するために活かして下さいね〜♪
コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
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※入浴時に「シャワー」を当てて、自律神経を整えよう!
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