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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
三半規管が弱って、めまいがしたり、乗り物に酔ったりする人はとてもつらいですね。
ひどくなると、外出するのにすごく勇気が必要になり、出かけるのが苦痛になってしまいます。
この三半規管は、身体の平衡バランスをとってくれる大切な器官であり、ここが弱ると目が回ったり、ふらついたりする元になります。
この原因としては・・・
・加齢による衰え
・自律神経の乱れ
・ストレスなど
が考えられます。
体操やフィギュアスケートの選手は、競技の中で高速回転しても目が回りません!
これは、日々のトレーニングによって三半規管が鍛えられて強くなっているのです。
一般の人がそんなにきついトレーニングを行うのは現実的ではありませんが、がんばって少しずつ鍛えていけば、三半規管は強くなります。
すなわち、めまいや乗り物酔いの症状から解放される可能性があります。
では、どうやって鍛えるのでしょうか?
・回転イスに座って少しだけゆっくり回ってみましょう。
・布団の上ででんぐり返しをしてみましょう。
・クルマの少ない通りで自転車に乗ってみましょう。
・プールでプカプカと浮いてみましょう。
・片足立ちをして、大丈夫そうなら少しの間、目をつぶってみましょう。
このようなことを継続していくと、三半規管は鍛えられます。
ただし、現時点でこれらが難しいという人は、プールで歩いてみましょう。
自分に合った方法をチョイスして、無理の無い程度から始めて、様子をみながら時間や回数を増やしていきましょう。
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※「自律神経」の役割
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