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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
皆さんは、寝るときに「パジャマ」を着ていますか?
裸で寝たり、Tシャツに短パンだったり、部屋着だったしませんか?
質の良い睡眠をとり、翌日に疲れを残さないためには、パジャマを着て寝るのが一番です。
パジャマはゆったりとしていて、吸水性・速乾性に優れているという利点があります。
これは、ゆったりとしていることで血液の流れを悪くすることなく、汗を吸収し、素早く乾かすことで体を冷えから守ってくれるからです。
また、パジャマに着替えることが、今から寝るということを脳に理解させ、寝付きを良くすることに繋がります。
さらに、肌触りが良いことでリラックスできるので、夜中に目が覚める回数も減るのです。
たかがパジャマ、されどパジャマ。
パジャマに着替えて寝ることは、裸や他の服装で寝るよりも睡眠の質を向上させる効果があるのです。
今までパジャマに着替えていなかったという人は、この機会にパジャマデビューすることをオススメ致します ^ ^
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