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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
最近よく耳にする言葉である「デトックス」。
なんとなくはわかっているつもりだけど、本当はどういう意味なの?
という具合にわかっているようでわかっていないような感じという人が多いみたいですね!
デトックスとは・・・
体に悪い影響を与える有害物質である食品添加物や重金属、老廃物などを体外へ排出する機能のことをいいます。
具体的には、便75%、尿20%、汗3%、爪1%、毛髪1%の割合で排出される仕組みになっています。
このデトックス機能が正常に働いていない人は、冷えやむくみ、体臭、肌荒れ、シミ・シワ・便秘・太りやすいなどの症状が起こります。
自分で出来るデトックス法は?
・適度な運動をする
・サウナや岩盤浴で汗をかく
・こまめな水分補給
・入浴
などです。
デトックスによって期待される効果としては、代謝がよくなることから、痩せやすくなり、冷えやむくみの解消、美肌などが挙げられます。
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