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「整体院みどり健康館」の 加藤 です (^-^)/
「クビレ」があるのとないのとでは、体のバランスが変わってくるので美しく見られるためには、絶対欲しい部分ですね!
でも、40代くらいになってくると、運動なしで食生活を気をつけていないということになると、いつのまにかクビレどこいった～ってことになってしまいます。
でも大丈夫!
ウエストは作ることが出来るので、キープすることも取り戻すことも出来ますよ!
それはあなた次第(笑
ということで今回は、ウエストのクビレを作るエクササイズをご紹介しますね♪
・足を肩幅に開いて、背筋を伸ばして立ちます。
・両手を体の正面で組み、両肘を伸ばします。
・下半身はそのままで上半身だけを右へゆっくりひねります。
・目一杯のところで深呼吸をします。
・同じ要領で左もひねっていきます。
・その日の体調に合わせて5～10セット行いましょう。
薄着の季節はもうそこまでやってきているので、ウエストがないという人は、今からガンバってメリハリのある体に仕上げていきましょう。
そして、自分好みの洋服を胸を張って着れるようにしていきましょう～♪
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※ウエストがゴムのパンツを履くと太りやすい
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