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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
一般の方でも、最近は耳にすることが多くなった「インナーマッスル」という言葉ですが、体のどの部分を指すかわからないという声もよく聞きます。
インナーマッスルを直訳すると「内側の筋肉」ということになります。
表面からは直接見えない(もしくは見えづらい)筋肉のことを指します。
人間の筋肉は何層にも重なって体を覆っていて、比較的深い部分にある筋肉を「インナーマッスル」と呼ぶことが多いです。
別の呼び方として「深層筋」と呼ばれることもあります。
このインナーマッスルは、どこか1つの部分を指しているのではなく、体の奥の方にある筋肉の総称と思ってもらえればいいと思います。
これに対して、「アウターマッスル」と呼ばれる筋肉があります。
アウターマッスルは体の外側の筋肉のことで、一般的な筋力トレーニングではここを鍛えるものが多いです。
インナーマッスルとアウターマッスルを明確に区別する基準はなく、言葉としてはややアバウトな感じの使われ方になっているように思います。
近年はインナーマッスルを鍛えることが重要視されていますが、インナーマッスルはアウターマッスルと連動して動くので、インナーマッスルだけを鍛えることは出来ません。
インナーマッスルを鍛えるトレーニングも大事ですが、それ以外のトレーニングを合わせて行うことが大事です。
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